La tecnica di respirazione che agisce a tutti i livelli per:
regolare le risposte di stress,
ridare benessere e creare fisiologia per corpo e mente,
sviluppare auto-controllo in ogni situazione.
Uno strumento pratico e flessibile,
utilizzabile in differenti contesti,
in modo autonomo o a supporto di altri interventi.
IL CORSO IN NUMERI
1 TECNICA di base
spiegata in ogni dettaglio, passo-dopo-passo
5 MODALITÀ applicative con sotto-varianti
per un totale di 12 sotto-modalità
8 CAPISALDI teorico-scientifici
intorno a cui è stata progettata, costruita e testata
Programma del Corso
Introduzione
⇨ Perché e come le tecniche di respirazione possono essere efficaci a più livelli
⇨ Le peculiarità della Respirazione a Cicli Incrociati.
Riferimenti scientifici e integrativi
⇨ Le evidenze scientifiche e i livelli di efficacia
⇨ Il dialogo tra emozioni, stress, anatomia e interocezione
⇨ Dolore, trauma e blocco della respirazione
⇨ Controllo, sicurezza e padronanza
⇨ Respirazione e interazioni con l’ambiente e le persone
Tecnica Base
⇨ Uno sguardo d’insieme
⇨ Indicazioni per la gestione e la sicurezza
⇨ Istruzioni pratiche dettagliate
⇨ Una dimostrazione completa
Approfondimento 1 – Sincronie tra cicli
⇨ Potenziare integrazione, sviluppo e fisiologia
⇨ Sviluppare controllo e padronanza a livello neurobiologico
⇨ Fluidità tra previsioni e comportamento
Approfondimento 2 – Consapevolezza e Padronanza Multi-livello
⇨ Due modalità complementari per sviluppare attenzione mirata e focalizzata tra pensiero, muscoli e movimento
⇨ La gestione del tempo
⇨ Controllo attivo e passivo
Approfondimento 3 – Le Gerarchie Comportamentali
⇨ Tre varianti per sperimentare le diverse forme di adattamento e sviluppo
⇨ Utilizzare stimoli sensoriali esterni, postura e altri fattori per interagire attivamente con i processi di attivazione
Approfondimento 4 – Mondo Interno e Mondo Esterno
⇨ Tre modi differenti per gestire le interazioni tra interno ed esterno, passando dal respiro altrui, ai trigger di allerta, fino alle varianti con occhi aperti o chiusi.
Approfondimento 5 – Adattamento e Sviluppo nelle Relazioni
⇨ Tre modalità per Introdurre la dimensione relazione nella respirazione, esplorando dinamiche di contrasto, di affidamento o interattive.
Esempi pratici e Approfondimenti
⇨ Dimostrazione pratica – come spiegare e far provare la Respirazione a Cicli Incrociati
⇨ Varianti, approfondimenti e commenti 1
⇨ Varianti, approfondimenti e commenti 2
In arrivo…
⇨ Nuovi approfondimenti a ulteriori varianti in arrivo con i prossimi aggiornamenti!
Uno strumento pratico,
Ottimo alleato per chi lavora su
emozioni, stress, performance e benessere.
Testimonianze verificate
che cosa dicono i nostri corsisti
CHI HA CREATO QUESTO CORSO
Fabio Sinibaldi, PsyD, MBPsS
Autore | Ricerca & Sviluppo | Integrative Psychotherapist | Keynote Speaker
Presidente Association for Integrative Sciences
CEO & Founder at Real Way of Life
Membro di: BPS British Psychological Society (Neuropsych. Div. & Psychobiol. Sect.), SIPNEI, SAN – Society for Applied Neuroscience.
Responsabile regionale di SIPNEI Lombardia
Esperto di Neuroscienze e Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia, integra queste scienze con una visione evoluzionistica moderna ed etologica.
È l’ideatore delle Scienze Integrative, degli Switch del Cambiamento, degli Schemi Funzionali Integrativi, di tecniche come le Emozioni Isometriche, Il Pensiero Ideografico, e numerosi altri strumenti integrativi (sviluppati per gestire in modo mirato psicosomatica, stress cronico, traumi, auto-regolazione, emozioni, processi di sviluppo, ecc.).
Con una carriera internazionale di oltre 20 anni, è docente per diverse scuole di specializzazione in Psicoterapia, tiene seminari per Università italiane e all’estero; partecipa regolarmente come relatore a convegni nazionali e internazionali.
Autore di numerosi testi di successo (sia in italiano che in inglese) e articoli tra cui:
– THE SWITCH – La scienza del cambiamento: tutto ciò che deve cambiare per poter cambiare
– Evoluzione, Cambiamento, Fisiologia
– 45 Esercizi di Mindfulness Trasformativa
Sara Achilli, MSc
Autrice | Ricerca & Sviluppo | Keynote Speaker
VicePresidente Association for Integrative Sciences
CEO & Founder at Real Way of Life
Membro del comitato direttivo regionale di SIPNEI Lombardia
Membro di: SIPNEI; The Nutrition Society (UK); Parenting UK
Esperta di Nutrizione e Benessere si occupa delle modalità attraverso cui il cibo e l’attività fisica influenzano lo stato di salute, le risposte emotive, l’umore e le capacità cognitive.
Ha ideato, elaborato e sviluppato il modello dello Switch Metabolico-Emotivo per agire sullo stato infiammatorio di intestino e cervello e, al contempo, sul metabolismo energetico dell’efficienza mente-corpo.
Ricerca e valuta i processi di influenzamento reciproco tra alimentazione, risposte cellulari e infiammatorie, risposta al dolore, controllo delle emozioni e del comportamento.
Coordina i progetti di ricerca di Real Way of Life e ne presenta ogni anno i risultati nei più prestigiosi convegni internazionali.
Autrice di numerosi testi di successo (sia in italiano che in inglese) e articoli tra cui:
– THE SWITCH – La scienza del cambiamento: tutto ciò che deve cambiare per poter cambiare
– Evoluzione, Cambiamento, Fisiologia
– 45 Esercizi di Mindfulness Trasformativa
ISCRIZIONE
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LA RESPIRAZIONE A CICLI INCROCIATI
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- Gli Schemi Funzionali Integrativi – Valore 190 €
- RePro – App e Metodi per il Cambiamento – Valore 200 €
- Tecnica Mind O’Clock – Valore 90 €
- Il Metodo Talking Mind – Valore 47 €
- Le Emozioni Isometriche – Valore 47 €
- La Scomposizione Modulare – Valore 24 €
- Brain Networks – Valore 90 €
- L’ Accomodamento Interpersonale – Valore 47 €
- Il Ciclo delle Abitudini – Valore 24 €
- La Respirazione a Cicli Incrociati – Valore 97 €
- Il Pensiero Ideografico – Il Pensiero Visivo Trasformativo – Valore 67 €
- Il ruolo centrale dell’Alimentazione – Valore 127 €
- La Modulazione delle Emozioni – Valore 147 €
Corsi in arrivo inclusi nel tuo abbonamento all’HUB:
Un corso nuovo ogni mese: Gli Switch del Cambiamento (Epigenetica, Plasticità Neurale, Metabolismo, Brain Networks, Relazioni Evolutive, Flussi Comportamentali, ecc.); La Routine Stress-Reset, per ripristinare la risposta fisiologica di mente-corpo allo stress; Tecnica Adaptive Fine-Tuning; Movimenti Lenti; Integrazione Veloce; Suoni, Ritmi e Cervello; Modular Mindset & Strategy; Sviluppare Forza Interiore: Experiential Path Design; Natural Leadership per Professionisti; Metodo BrainDecision e altri ancora…
Valore annuo dei nuovi corsi ogni anno = 650 €.
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