Bere tanto fa bene alla salute! | Real Way of Life

Bere tanto fa bene alla salute!

Bere tanto fa bene alla salute!

8 facili suggerimenti per imparare a bere tanto!

Il nostro corpo è costituito per due terzi da acqua e ogni giorno ne perdiamo circa 1,5 l attraverso le urine, la pelle, i polmoni e l’intestino. Affinchè l’organismo funzioni bene e svolga correttamente tutti i processi metabolici è necessario reintegrare i liquidi persi. Inoltre è importante depurare costantemente il nostro corpo dalle tossine che altrimenti vanno a pesare su fegato, reni e intestino.

Ecco dunque alcuni suggerimenti per imparare a bere di più:

  • La mattina appena svegli bevete un bicchiere di acqua naturale, meglio se leggermente tiepida
  • procuratevi una bottiglia da un litro e mezzo e bevete un bicchiere d’acqua ogni ora, fino a terminare la bottiglia
  • Diluite i succhi di frutta con acqua in parti uguali, il succo da solo è troppo ricco di zuccheri nocivi
  • usate succo di limone, zenzero, menta per insaporire l’acqua
  • bevete una o due tisane al giorno, al finocchio o alla liquerizia sono drenanti e disintossicanti
  • Mangiate almeno 5 porzioni di frutta al giorno, anche sotto forma di centrifugati. La frutta infatti contiene un’altissima percentuale di acqua
  • quando prendete  il caffè o una bevanda alcolica bevete sempre un bicchier d’acqua
  • limitate l’uso di caffè, the e coca cola che pur apportando in parte liquidi fanno alzare la glicemia nel sangue e l’infiammazione cellulare
  • se praticate sport incrementate il consumo di acqua fino ad arrivare almeno a 2 litri al giorno

Abituarsi a bere di più è fondamentale per ripristinare il corretto funzionamento dell’organismo.  La disidratazione, anche se lieve, può provocare disturbi quali mal di testa, stipsi, confusione mentale, difficoltà di concentrazione oltre a non aiutare il corpo a rimuovere tutte le tossine in eccesso. Anche l’alito pesante può essere causato dalla scarsa idratazione. Quindi state in SALUTE! BEVETE BEVETE BEVETE

 

 

 

 



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