Modificare i Ricordi: 3 tecniche efficaci

Tutte le persone desiderano cambiare o apprendere qualcosa di nuovo: smettere di aver paura o di vergognarsi per qualcosa, avere un atteggiamento mentale più costruttivo, sviluppare abitudini più sane, ma anche semplicemente apprendere una nuova lingua o altre competenze utili.

Il fattore comune a tutti questi cambiamenti consiste nell’apprendere qualcosa di nuovo o modificare qualcosa che è stato memorizzato in precedenza.

Detto in altro modo, stiamo parlando di creare o modificare delle memorie.

Infatti, che si tratti del modo di reagire di fronte a un possibile rischio, del proprio rapporto con il cibo o del grado di fiducia che riponiamo in noi stessi o in un’altra persona, si tratta sempre di informazioni registrate da qualche parte e a cui possiamo accedere quando necessario. Il punto critico è quanto queste memorie siano funzionali o meno, di quanto e come possano essere più o meno facilmente modificate.

In questo articolo abbiamo raccolto 3 video che si concentrano su 3 modalità pratiche ed efficaci per creare o cambiare differenti tipi di memorie (narrative, somatiche, procedurali, traumatiche, ecc.) a differenti livelli (credenze, storie, mappe corporee, schemi comunicativi e relazionali, e così via).

Si tratta di tecniche e strategie che possono essere applicate in differenti ambiti e contesti, sia formativi che educativi o di sviluppo, usate in autonomia o integrate con i propri strumenti abituali di lavoro.

Modificare ricordi #1: Sfruttare emozioni e attivazione fisica

 

Modificare ricordi #2: riposo post-apprendimento (e altro)

 

Modificare ricordi #3: riscrivere/re-immaginare storie

 

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Questi video sono estratti dal corso online

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